夏の元気べんとう

日曜日はお弁当が２つに増える日です。

お昼過ぎまで浜で過ごす息子弁当。

よく食べる男子２人が満足するけど夏バテさせない

そして私も手抜きができる（←これが一番重要）内容を心がけています。

我が家で必ず入れるのはゆで卵。こちらはベストアイテムです。

彩り、場所取り、栄養、満足度が満点！！

夫には小鯖で作った南蛮漬け（の残りｗ）

胃腸の働きを良くしてエネルギーと血（けつ）をチャージ！

酸味は汗の出過ぎを抑えてくれるし、にんじん・たまねぎ・ピーマンも夏にピッタリな食材！

息子にはゴーヤチャンプルー

苦みは精神安定に良いけど、あまり苦みを積極的に摂るのは難しいから

ゴーヤチャンプルーは助っ人メニューなんです♪

朝頑張れば、お昼ごはんは解放される～♪

と、いうことで私は家事と運動タイムにしつつ

少しばかりお昼寝して午後に備えます^^

穏やかな自分でいるために、睡眠は必須ですから♪

（11時～13時のお昼寝が夜の睡眠を良くしてくれるの）

しかし、頭の中は夕飯のこと、考えてるｗ

みなさま、お疲れ様です。