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VOICE 01
私の人生のプラスな場所

Aさん 30代

VOICE 01
私の人生のプラスな場所
Aさん

人生の最後まで自分の足で歩きたい。自分の心身は自分でケアしたい。笑顔で若々しく元気に歳を重ね、家族仲良く、自慢の妻・母でいたい。そんな想いから参加を決めました。
ほぼ毎日、朝5時に起きて前日のアーカイブを確認しながら実施しています。見返して確認できる環境があることが、とても助かっています。
初めての動きは「人間の体ってこんな風に動かせるの？！」と驚きつつ、痛かったり、全く出来ないこともありました。
ですが、動かしている箇所に意識を持ち、続けていくうちに
「あれ？！出来てる‼」「あれ？！楽になってきた‼」「あれ？！気持ち良い♡」と感じるようになりました。
日常生活でも取り入れられることが多く、少しの意識で時間を有効に使えています。

首や肩の痛みが減った／姿勢が良くなった／疲れにくくなった／尿漏れがなくなった／心穏やかに過ごせるようになった／朝から元気でいられる／毎日が楽しいなど、外見だけでなく、内面の変化も実感しています。
久しぶりに会った友人に（体重は変わっていないのに）「痩せた？」と聞かれたり、健康診断では身長が伸びていました。
息子たちに「ママ元気だね」「最近優しい」と言われ、
主人にも「体も心も柔らかくなったよね」と言われるようになりました。
継続できているのは、仲間の存在があるからだと思います。
「1人じゃない！みんな一緒！」と思えることが、パワーの源になっています。

瞳さんやお仲間とのやりとりも楽しく、難しい動きも自然と頑張れました。体操前のプチ講座も学びが多く、心身の栄養になっています。
瞳さんのスタイルや笑顔、在り方すべてが憧れの存在です。
画面越しでも素敵な女性だと感じています。

step upクラスは、私の人生にとってプラスでしかありません。
これからも変化を楽しみに、継続していきます。

VOICE 02
身体が元気になると人生が変わる

Cさん 50代

VOICE 02
身体が元気になると人生が変わる
Cさん

更年期で身体が辛くなりずっと勤めていたフルタイムの仕事を辞め家で療養していましたが「このままではいけない！」と、かなりゆるい仕事を始めた頃Step up Roomに参加しました。
膝に痛みがあったので最初はできないこともいくつかありましたが、少しずつ丁寧に向き合ったら膝の痛みも良くなり通院しなくなりました。
ボディラインにも大きな変化がありました！
年々太っていく私に母からはいつも「また太った？」と言われ続けていましたが、ある時
「お尻小さくなったんじゃない？」
と、言われた時は褒めない母からの言葉だっただけにとても嬉しかったです。
元気になったら、ただ過ぎるだけの時間がもったいなく感じもう一つ仕事を増やして掛け持ちしてます。
身体が辛くて辞めたのにまたこうして働きたい！と思えるモチベーションとチャレンジしようと思える意欲。
元気な身体で人生がどんどん明るくなって
今は好きな学びを深めたり楽しいことをいっぱいしている自分がいます。この循環が嬉しいです。
Step up Roomのおかげで身体が元気になると人生が変わる意味がよく分かりました。
これからもよろしくお願いします！

VOICE 03
目標は娘と台湾に旅行すること

Uさん 60代

VOICE 03
目標は娘と台湾に旅行すること
Uさん

十数年前、突然左のお尻に強い痛みを感じ、足を引きずるようになりました。すぐに治ると思っていましたが改善せず、病院で「左股関節変形・坐骨神経痛」と診断されました。
治療を受けながら、毎週リハビリに通う日々が数年続きましたが、痛みは変わらないまま。
その後も、ネットで調べたり人に聞いたりしながら様々な施術を受け、有名な先生のもとにも通いましたが、状況は変わりませんでした。
仕事の疲れや足首の骨折も重なり、心身ともに限界の状態に。
「手術しかないのでは」と思いながらも、仕事を休む不安もあり、先が見えない日々を過ごしていました。
いつも痛くて、寝ていても痛い。
仕事中も足を引きずる姿を心配されることがつらく、恥ずかしさもありました。
「もう頑張ってきたし、早く楽になりたい」「どこにも行きたくない」亡くなった主人が「早くおいで」と待っているのではないか、と考えてしまうほど気持ちは落ち込んでいました。
そんな私を見ていた娘の気持ちを思うと、今は申し訳ない気持ちです。
そんな時、瞳先生のインスタやメルマガが気になり、思い切って連絡を取りました。瞳先生から聞いた身体のこと、血圧や調味料の話が、すべて腑に落ちたのを覚えています。
Step up Roomで教えていただいた食事や運動を取り入れる中で、少しずつ変化が現れ、痛みが軽減し、痛み止めの薬も飲まなくなりました。これまで、痛みは薬や外側の力でしか改善しないと思っていました。運動もできればしたくない、楽に痩せたいと思っていました。でも、時間もお金もかけてきたのに改善しなかった本当の理由に気づき、食事と体の使い方を見直すことで、体が軽くなっていくのを感じています。

とにかく、痛みが軽くなったこと。
そして、毎日が楽しくなったこと。
今では「まだ必要とされている」「まだ生かされている」と思えるようになり、日々に感謝できるようになりました。
少し前から娘に「また台湾に行こう」と言われていたのですが、
当時はいつも痛みで顔をしかめていて、前向きに考える余裕もありませんでした。けれど今は、もう一度娘と台湾に行くことが目標です。
瞳先生に出会えたことに、心から感謝しています。
これからも続けていきたいと思っています。

VOICE 04
子育て中でも自分のペースで続けられる

Aさん 40代

VOICE 04
子育て中でも
自分のペースで続けられる
Aさん

入会前は、とにかく不調だらけでした。
スッキリ目覚めない・だるさ、疲れやすさが続く・やる気が出ない・頑張ると発熱する・空腹感がない・更年期症状やイライラなど、心身ともに不安定な状態でした。

筋トレやダンスにも通っていましたが、少し引き締まったかなという程度で、健康診断の数値もほぼ変わらず…。思い切ってやめて、ステップに参加することにしました。
最初は子供優先の生活の中で、アーカイブで続けるつもりでしたがうまく習慣化できず、
Zoomで相談した際に「子育て中でも、自分の時間を優先していい」と気づけたことが大きな転機に。
限られた時間の中でも取り組めること、そして自分のための時間を持つことの大切さを知りました。
入会して3ヶ月、リアルタイム参加を始めて2ヶ月。
朝すぐ起きられるようになった・発熱しなくなった・・入らなかった服が着られるように・イライラの軽減
と、少しずつですが確実に変化を感じています。
瞳先生に「ちゃんと見てるよ」と声をかけてもらえる環境もあり、ここまで続けることができています。

VOICE 05
目に見えてわかる不調の改善

Eさん 40代

VOICE 05
目に見えてわかる不調の改善
Eさん

運動不足や身体の不調を解消したくて入会を決めました。
当初は肩こり、腰痛、疲れやすさ、冷え性、猫背や巻き肩など、さまざまな不調がありました。
配信時間は仕事のため、毎日アーカイブで参加しています。
運動習慣がなかったこともあり、最初はどの動きもツラく、上がらない・届かない・できないことばかりでした。
それでも続けていくうちに、3週間ほどで動きがついていけるようになり、やらない日が続くと逆に身体がつらく感じるように。
2ヶ月頃には、20年以上あった足裏のタコがなくなりかけていることに気づき、重心のバランスが変わることで、ここまで変化することに驚きました。
3ヶ月経った今では、肩こりを感じることも少なくなり、
歩き方も変わり、ウォーキングでも以前のようにすぐ疲れることがなくなりました。
「この動きがつらい人はこうして」と、その都度声をかけてもらえることで、無理なく続けることができました。
できなかった動きが少しずつできるようになることにも達成感を感じています。
さらに、日々の体調や生活に寄り添ったお話や学びも多く、それも続けられる理由のひとつです。
瞳さんに出会えてよかったと感じています。